w 29

oraz warzywa Suple: - Żeń-szeń, Ginkoflav forte, Omega3, Hepaplus, MultiVitamin PM, chela-mag B6 - meliska, rumianek, jakaś tam ekspresówka na trawienie Trening: PLECY+KLATA poprzedni: http://www.sfd.pl/_L_Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja%2F_powr%C3%B3t_po__kontuzji_str._153_-t621203-s163.html#post7 1) wiszenie na drążku (ręce 90st.) [...]

oraz brokuły Suple: - Hepaplus, Omega3, Ginkoflav, Żeńszeń, MultiVitamin PM, chela-mag B6 - meliska, rumianek Trening - siłowy: poprzedni: http://www.sfd.pl/_L_Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja%2F_powr%C3%B3t_po__kontuzji_str._153_-t621203-s165.html#post2 NOGI: - rozgrzewka: rwanie olimpijskie 1x10, 13kg 1a) przysiad z obciążeniem 5x10 [...]

5.12.2011 Trening: MMA nareszcie! :-D8-) -> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów, bieg bokserski, pompki, przysiady + 2 serie: jeden partner pajacyki, drugi 20 pseudoburpees (ja: pompki męskie) -> techniki w parach: - balacha z dosiadu - coś pomiędzy trójkątem a balachą z gardy %-) (tego nie robiłam, bo za bardzo dół pleców angażuje, dalej [...]

cześć Aga :-D8-) 28.12.2011 Trening 1: bieżnia dystans: 5km czas: 28:13 Trening 2: MMA -> rozgrzewka: bieganie, przewroty w przód i w tył, robaczki, gąsienice, krokodyle, taczki, rozgrzewka stawów -> techniki: - lewy prosty + prawy low kick - zbicie lewego prostego + kontra prawym low kickiem - zbicie lewego prostego + kontra: prawy low kick, [...]

29.05.2012 DNT Michy nie pamiętam, generalnie załączył mi sie odkurzacz "naukowy" (ryłam do egzaminu z rachunkowości), więc było duuużo i trochę czitersko @-) 30.05.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - obalenia + uderzenia w parterze - sparingi: parter x4 Micha: 1. śniadanie mistrzów (omlet z 2 jaj, cynamon, masło [...]

wyparszam sobie tunafish proponuje abys pokazal swoje prawdziwe oblicze... napierw spojrz w swoja przeszlosc a potem pisz o innych... "Na marginesie, czy takie zajecie jest dochodowe ?" przeciez sam mozesz sobie odpowiedziec na to pytanie Zmieniony przez - Axell w dniu 2004-09-07 12:29:39

Archeologia, ze chvj...a tym razem pozytywnie Matanabol jest hepatoksyczny!!!(gorzej niz toksyczny) dla watroby. Nie moge kvrwa z tego tekstu edit: a dodam cos do tematu...nie chodzi tutaj czy koks jest walowany czy nie, wiadomo ze under pichcony w garze nie jest tej jakosci i moze nam sie np zakarzenie przydarzyc, ale tutaj moiwmy o [...]

Trening Jakiś taki dziwny, ale skoro znalazł się w planie nie miałem wyjścia. /SFD/2020/10/29/a513c59b544c481491176cc2db997815.jpg Na jutro jakieś krótkie bieganie i chyba coś będę musiał od siebie dołożyć bo mi "Fitenss" nie chce wzrastać %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-10-29 20:53:08

Hmm, ja do końca jakby nie jestem pewien czy mi się podoba czy nie bardzo. Ten przód jakby taki jakiś "pusty" :-) No nic, trzeba się będzie przyzwyczaić ;-) A jak się nie przyzwyczaję to wziąwszy pod uwagę cenę zakupu nie spodziewam się problemów z odsprzedażą. Tydzień za mną. Wyszło jak na poniższych zrzutach. Coś mi serducho nie bardzo chce się [...]

Nie trzymam się sztywno jakiegoś planu, mam 4 zestawy A1, A2 i B1, B2, ćwiczenia same podstawy, na mniejsze partie trochę się bawię z ćwiczeniami, a tak to same wielostawowe na duże partie. Nie mam podziało na ciężko i lekko, dla mnie super, bo nie ma monotonni. Ilość serii tez od upodobań ;) We wtorek zrobiłem podobny trening do tego co [...]

zdjęcia- efekt super , gratuluje Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-29 13:35:37

zouzelina współczuję migreny oby polazła w cholerę

siemano mamy w sumie identyko trening i też kocham poniedziałki musze Cie gonić z ciężarami!!!

Zołzo wygrzebuj się z tym zdrowiem widzę, że mamy podobne szczęście - milion przeszkód w drodze do celu

żmijo, Musze kupić nowy cynk i magnez. Polecacie coś? w sumie to też wiesiołka, calcium i inne witaminy. Ale too .. może potem. Na razie tworze dłuuugą liste

już wiem że węgle = zło dla mojego organizmu rozumiem, że w następnym cyklu robisz diete Mileny? posiałam gdzieś rękawiczki znajdą się

Zołzo Jest dobrze Naprawdę straciłaś sporo sadełka, samego sadełka, o czym świadczy minimalna utrata wagi. Sylwetka zdecydowanie na plus, zwłaszcza pupa i brzuch. A nogi... Masz tak samo zayebiste jak cyc Dobra robota Podziw tym większy, że utrudnienia treningowe były spore P.S. Szykuj się na kolejny cykl <żmija> Zmieniony przez - [...]

zouza, powodzenia w tym cyklu

witam i o samopoczucie pytam (gdzie miałbym odbić Soga jak nie tu) zmiany sylwetki fajne(ciężary też w górę)... fotki fajne,...ten nick z tego co widzę to chyba nie pasuje do ciebie....pozdro i życza ci sukcesów

o tym mowie.. SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVAT OCHRONA AFENIS GANG clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek